Søk

Bladgrønnsaker =rockestjerner for fertilitet!

Jeg har selv vært litt av og på når det gjelder smoothies.

Men når sola titter frem og gradestokken kryper oppover får jeg virkelig lyst å lage disse næringsrike grønne godsakene. Det er så mange fordeler ved å lage den grønn og skjønn, spesielt hvis du prøver å bli gravid! De grønne bladene inneholder jern, folat og mange andre vitaminer og mineraler som ihvertfall ikke skader når du prøver å få to streker på hjemmetesten. Spinat og kale er spesielt bra å raske med seg i handlevognen neste gang du er i matbutikken.

Først bør du velge hvilke blader du vil ha i smoothien. Jeg blander som oftest både spinat og kale.

Så velger du væske...vann, plantebasert melk eller kumelk(kanskje ikke det første valget da melkeprodukter har en tendens til å skape inflammasjon i kroppen). Jeg går stort sett for rent VANN.

Enkelt er best! Så velger du deg basen. Enten banan eller avokado. Jeg er glad i banan i mine smoothies, men eksperimenter gjerne å se hva du liker best.

Når du har valgt "byggeklossene" kan du velge og vrake i frukt, frø, krydder og urter. Bær, mango, chiafrø, linfrø, kanel, kardemomme, spirulina osv osv...mulighetene er mange!

Jeg har dilla på en enkel og grei variant akkurat nå og du kan teste den ut hvis du vil!

Masse spinatblader og en håndfull grønnkål(kale)

2 glass vann

1 banan

1 ss linfrø

frossen mango- og jordbær


Blir den for tykk så spe på med litt mer vann-


Bytt ut morgenkaffen noen dager i uke med denne- det vil gjøre deg godt!


Klem Linda/ yoga for fertilitet








65 visninger

yoga for fertilitet tlf +4792445073 yogaforfertilitet@gmail.com